OhMyJob! – Der Karrierebibel-Podcast!

#18 So beseitigt du Selbstzweifel

Selbstzweifel sind normale Begleiter im Leben. Werden sie aber chronisch, bremsen sie uns aus und mindern das Selbstwertgefühl. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, geht es um Selbstzweifel und wie wir sie überwinden können.
 
👶 Viele Selbstzweifel haben ihren Ursprung in der Kindheit, wenn Eltern zu kritisch sind oder zu hohe Erwartungen haben. Traumatische Erfahrungen verstärken dieses Gefühl der Unsicherheit.
 
🧑‍⚕️ Starke Selbstzweifel können auch ein Symptom für psychische Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen sein. In schweren Fällen ist professionelle Hilfe wichtig.
 
📝 Ein Tagebuch führen kann helfen, Erfolge und Überwindungen festzuhalten und das Selbstvertrauen zu stärken. Es erinnert dich daran, was du schon erreicht hast.
 
💭 Zwischen Gefühlen und Fakten unterscheiden ist wichtig. Nur weil ich mich gerade unfähig fühle, heißt das nicht, dass ich es auch bin. Das Jetzt ist nicht immer das Immer.
 
👥 Gespräche mit Freunden können helfen, die Perspektive zu ändern und Selbstzweifel zu relativieren. Sie können dir zeigen, dass deine Selbstzweifel oft unbegründet sind.
 
🎯 Visualisierung des Erfolgs ist eine Technik, die auch Profisportler verwenden. Sich den Erfolg vorstellen und positive Szenarien im Kopf durchgehen, stärkt das Selbstvertrauen.
 
👍 Es ist okay, Macken und Fehler zu haben. Niemand ist perfekt, und das ist auch gut so. Realistische Erwartungen an dich selbst zu haben, nimmt den Druck heraus und macht dich authentisch.
 
🎙️ Selbstzweifel gehören zum Leben dazu, aber sie müssen dich nicht ausbremsen. Mit den richtigen Strategien kannst du lernen, sie zu überwinden und dein Selbstvertrauen zu stärken. 
 
Hier lernst du mehr zur Bewältigung deiner Selbstzweifel: https://karrierebibel.de/selbstzweifel/
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#17 Frage WOZU – nicht WARUM?

In dieser Folge von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – erfährst du mehr ich über die wichtige Frage nach dem WOZU. Viele Menschen fragen immer nur nach dem WARUM, nach den Ursachen, um Fehler zu korrigieren. Sicher, Selbstreflexion ist wichtig für Job und persönliche Entwicklung. Doch die Frage nach dem WARUM schaut nur in die Vergangenheit und fokussiert zu sehr auf uns selbst!
 
Die Frage nach dem WOZU ist oft klüger und blickt nach vorne: Sie fragt nach dem Sinn und dem Ziel. Beide Fragen mögen ähnlich klingen, aber sie machen einen großen psychologischen Unterschied! Im Auto schauen wir auch nicht ständig in den Rückspiegel, sondern durch die Windschutzscheibe… Ähnlich ist es im Leben: Die Frage "WOZU?" öffnet uns neue Chancen und Perspektiven.
 
🔗 Mehr zum Thema erfährst du hier: https://karrierebibel.de/wozu-statt-warum/
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#16 Batching - So nutzt du es

Heute geht es bei OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – um Batching. Was ist das? Batching bedeutet, gleichartige Aufgaben zu bündeln und so deutlich produktiver zu werden. Statt auf Multitasking setzt die Methode auf Routine-Effekte und volle Konzentration. 
 
Ich zeige dir, wie Batching sogar Deep Work fördert und Ablenkungen verhindert. Studien zeigen, dass jede Ablenkung dich bis zu 11 Minuten kosten kann, bis du wieder in deine alte Aufgabe zurückfindest. 
 
Dazu gebe ich dir noch einen ganz persönlichen Tipp aus meinem Alltag: Beherrsche dein Werkzeug, nicht umgekehrt! Bei mir ist das der Computer und all seine Shortcuts. Klingt banal, machen aber viele nicht. Diese Folge wird dich dazu motivieren, schwache Tage in starke zu verwandeln!
 
🔗 Mehr über Batching gibt es hier: https://karrierebibel.de/batching/
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#15 Jobwechsel mit 50+

Viele denken, ein Jobwechsel mit 50+ sei aussichtslos – und denken falsch! Erfahre in dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, wie der Jobwechsel auch jenseits der 50 gelingt, zum Beispiel:
 
↩️ Ängste überwinden: Lass dich nicht von deinen Zweifeln blockieren.
🎯 Ziele setzen: Formuliere klare Ziele für deine berufliche Weiterentwicklung
✍️ Gründliche Vorbereitung: Überstürze nichts. Vorbereitung ist entscheidend.
💪 Selbstbewusst auftreten: Vermeide Rechtfertigungen und zeige, was du wert bist.
💬 Argumente nutzen: Nutze deine Erfahrungen, Menschenkenntnis, Kombinatorik!
🗣️ Erfolge betonen: Beschreibe deine bisherigen Erfolge.
🌐 Netzwerk einsetzen: Scheue dich nicht davor, dein Netzwerk zu nutzen.
 
🔗 Weitere Anregungen findest du hier: https://karrierebibel.de/bewerbung-50plus/
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#14 Work-Life-Balance ist Quatsch!

In dieser Folge von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – zeige ich dir 5 Argumente, warum das Konzept der Work-Life-Balance dich in die Irre führt und sogar unglücklich machen kann. Als Vorgeschmack:
 
⚖️ Work-Life-Balance ist ein Mythos: Ständiger Ausgleich erzeugt nur Druck. 
🤷‍♀️ Unausgeglichenheit: Sie treibt uns an und kann zu großem Erfolg führen.
💼 Der Begriff ist ein Widerspruch: Arbeit ist ein Teil des Lebens, kein Gegensatz.
💃 Rhythmus statt Balance: Finde deinen Groove!
⏳ Lebensbalance: Vergiss nicht die anderen Lebensbereiche!
 
Entscheidend ist, dass du regelmäßig deine Ziele reflektierst; Prioritäten setzt, um deine Lebensbereiche bewusst zu gestalten. Freiheit bedeutet nicht, alles tun zu können, sondern das zu tun, was dir wirklich wichtig ist!
 
🔗 Mehr dazu erfährst du hier: https://karrierebibel.de/work-life-balance/
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#13 Intelligenz oder Ausdauer: Was bringt dich weiter?

Wie wichtig ist Intelligenz, wenn du erfolgreich werden willst? Oft wird sie überschätzt. Wichtiger als ein hoher IQ sind diese 7 Erfolgseigenschaften:
 
💪 Selbstbeherrschung
🏃‍♂️ Ausdauer
🦸‍♂️ Resilienz
🤲 Verantwortungsbewusstsein
🔥 Leidenschaft
🎯 Hohe Ambitionen
🎭 Authentizität
 
Warum das so ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge 
 
🔗 Wenn du das Thema vertiefen willst: https://karrierebibel.de/erfolgsfaktoren/
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#12 So bekommst du mehr Geld im Job

Heute geht's bei OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – ums Geld! Endlich mehr verdienen? Bekommen, was du wert bist? Here we go…
 
Wir steigen ein mit der wichtigen Frage: Was bin ich überhaupt wert? Kennst du deinen Marktwert – und wie kannst du ihn z.B. mit Gehaltstabellen oder Jobangeboten ermitteln? Wichtige Grundlage ist immer ein realistisches Gehalt – nicht nur ein Wunschgehalt!
 
Danach sammeln wir Argumente: Alle deine Leistungen zählen, ja. Aber denkst du dabei auch an Weiterbildungen, Erfolge, Zukunftsprojekte?
 
Und schließlich kommen wir zur Gehaltsverhandlung. Hier solltest du unbedingt Selbstbewusstsein zeigen, vorbereitet sein – und durchsetzen, was du verdienst! Also volles Ohr in diesem Podcast!
 
🔗 Mehr dazu findest du hier: https://karrierebibel.de/gehaltsverhandlung/ 
Und hier: https://karrierebibel.de/gehalt-tarifvertrag/
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#11 Die sieben Zyklusphasen im Job

In jedem Job gibt es 7 typische Phasen. Viele kennen und erkennen diese nicht – mit negativen Folgen für die Karriere. In dieser OhMyJob!-Folge lernst du alle 7 Phasen kennen und erfährst zugleich, woran du zum Beispiel den richtigen Zeitpunkt für einen Jobwechsel erkennst…
 
🔗 Mehr zum Thema Jobzyklus findest du hier: https://karrierebibel.de/jobzyklus/
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#10 Volition: Aufgeben kannst du bei der Post!

🧠 „Volition“ – so heißt die geheime Superkraft für echten Erfolg! Viele denken, ein gutes Ziel und Leidenschaft reichen. Aber Studien zeigen: Wahrhaft erfolgreiche Menschen zeichnen sich vor allem durch ihre Entschlossenheit und Umsetzungswillen aus. Beide sind sogar wichtiger als Intelligenz!
 
🎙️ Lass uns in der heutigen Folge des Karrierebibel-Podcasts „OhMyJob!“ über Volition (sperriges Wort!) sprechen und über die 5 Volitionskompetenzen:
 
Fokussieren: 100 % Konzentration.
Mentale Stärke: unabhängig bleiben.
Selbstvertrauen: Glaube an dich.
Selbstdisziplin: Hartnäckigkeit siegt.
Problemlösungskompetenz: Wege finden, wenn's hakt.
 
💡 Mehr über Volition erfahren – hier: https://karrierebibel.de/volition/ Melde dich jetzt zu unserem Newsletter an: https://karrierebibel.de/newsletter/

#9 Was tun bei beruflichem Stillstand?

⛔️ Läuft bei dir? Falls nicht, zieh dir diese Podcast-Folge auf Lunge: Bei „OhMyJob!“ sprechen wir heute über den häufigen Karrierestillstand: Was tun, wenn plötzlich nichts mehr geht? 
 
🏢 Das kann daran liegen, dass das Unternehmen in einer Krise steckt – häufiger aber trifft viele Talente der „Fluch der Fleißigen“: Sie sind so wichtig für ihren Chef, dass der jede Entwicklung blockiert. 
 
⚠️ Lass uns über erste Warnsignale sprechen – und wie du bei einer drohenden oder beginnenden Stagnation gegensteuerst. Der erste Schritt aber ist immer: Selbstreflexion…  
 
🔗 Mehr zum Thema findest du auf Karrierebibel: https://karrierebibel.de/karriere-sackgasse/ Melde dich jetzt zu unserem Newsletter an: https://karrierebibel.de/newsletter/