#18 So beseitigt du Selbstzweifel

Selbstzweifel sind normale Begleiter im Leben. Werden sie aber chronisch, bremsen sie uns aus und mindern das Selbstwertgefühl. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, geht es um Selbstzweifel und wie wir sie überwinden können.

 

👶 Viele Selbstzweifel haben ihren Ursprung in der Kindheit, wenn Eltern zu kritisch sind oder zu hohe Erwartungen haben. Traumatische Erfahrungen verstärken dieses Gefühl der Unsicherheit.

 

🧑‍⚕️ Starke Selbstzweifel können auch ein Symptom für psychische Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen sein. In schweren Fällen ist professionelle Hilfe wichtig.

 

📝 Ein Tagebuch führen kann helfen, Erfolge und Überwindungen festzuhalten und das Selbstvertrauen zu stärken. Es erinnert dich daran, was du schon erreicht hast.

 

💭 Zwischen Gefühlen und Fakten unterscheiden ist wichtig. Nur weil ich mich gerade unfähig fühle, heißt das nicht, dass ich es auch bin. Das Jetzt ist nicht immer das Immer.

 

👥 Gespräche mit Freunden können helfen, die Perspektive zu ändern und Selbstzweifel zu relativieren. Sie können dir zeigen, dass deine Selbstzweifel oft unbegründet sind.

 

🎯 Visualisierung des Erfolgs ist eine Technik, die auch Profisportler verwenden. Sich den Erfolg vorstellen und positive Szenarien im Kopf durchgehen, stärkt das Selbstvertrauen.

 

👍 Es ist okay, Macken und Fehler zu haben. Niemand ist perfekt, und das ist auch gut so. Realistische Erwartungen an dich selbst zu haben, nimmt den Druck heraus und macht dich authentisch.

 

🎙️ Selbstzweifel gehören zum Leben dazu, aber sie müssen dich nicht ausbremsen. Mit den richtigen Strategien kannst du lernen, sie zu überwinden und dein Selbstvertrauen zu stärken. 

 

Hier lernst du mehr zur Bewältigung deiner Selbstzweifel: https://karrierebibel.de/selbstzweifel/

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