OhMyJob! – Der Karrierebibel-Podcast!

#51 Dankbarkeit: Der Schlüssel zu Gesundheit, Erfolg und Glück

In dieser Folge von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – dreht sich alles um die transformative Kraft der Dankbarkeit. Warum sie weit mehr ist als ein Gefühl und wie sie dein Leben bereichern kann, erfährst du anhand spannender Studien und praktischer Tipps.
 
Highlights der Folge:
Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile von Dankbarkeit: besserer Schlaf, weniger Stress und stärkere Beziehungen
Einfache Methoden, um Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren, wie die 5-Finger-Methode oder das Dankbarkeitstagebuch
Wie du sogar in schwierigen Situationen Positives entdecken und deine Perspektive ändern kannst
Warum ein einfaches “Danke” ein mächtiges Werkzeug für bessere Beziehungen und beruflichen Erfolg ist
 
Nutze die Tipps dieser Folge, um bewusster zu leben, deine Zufriedenheit zu steigern und langfristig gesünder und glücklicher zu sein.
 
Hör jetzt rein und entdecke die transformative Wirkung von Dankbarkeit! Teile diese Folge mit Freunden und starte das neue Jahr mit einer Haltung voller Wertschätzung. Mehr zum Thema Dankbarkeit findest du hier: https://karrierebibel.de/dankbarkeit/
 
Das erwähnte Ereignistagebuch findest du hier: https://karrierebibel.de/erfolgstagebuch/
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#50 Finde deinen Weg zum Erfolg mit Fragen, die dein Leben verändern

In dieser Folge von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – geht es um das vielleicht mächtigste Werkzeug für deine persönliche und berufliche Entwicklung: die richtigen Fragen. Orientierungsfragen helfen dir, deine Ziele zu finden, deinen Fokus zu schärfen und endlich ins Handeln zu kommen.
 
Erfahre, warum Fragen oft stärker wirken als Ratschläge und wie sie dich motivieren. Lerne die drei entscheidenden Funktionen von Orientierungsfragen: Standortbestimmung, Zieldefinition und konkrete Planung. Lass dich inspirieren durch Fragen wie: 
Was macht mich glücklich? 
Was will ich künftig anders machen?
 
Und das Wichtigste: Nutze die 72-Stunden-Regel, um ins Tun zu kommen. Denn: Wenn du nicht innerhalb von 72 Stunden startest, sinkt die Chance auf Umsetzung auf nur 1 %.
 
Hör jetzt rein und entdecke deinen Weg zum Erfolg! Teile diese Folge mit deinen Freunden, starte das neue Jahr mit klaren Zielen und wachse über dich hinaus.
Mehr zu diesem Thema findest du hier: karrierebibel.de/systemisches-fragen
 
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#49 Die Kraft der Stille: Warum Ruhe dein Schlüssel zu Gesundheit und Kreativität ist

In dieser Episode von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Stille. Erfahre, warum regelmäßige stille Momente im Alltag nicht nur dein Wohlbefinden fördern, sondern auch dein Gehirn stärken und deine Kreativität steigern können.
 
Highlights in dieser Folge:
Warum absolute Stille manchmal beklemmend wirkt, aber gezielte stille Zeit Stress abbaut
Wie schon 10 Minuten Ruhe pro Tag dein Gehirn erfrischen und das Gedächtnis fördern
Die Rolle der Stille bei der Aktivierung des Default-Mode-Networks für kreative Geistesblitze
Praktische Tipps, um bewusste Ruhepausen in den Alltag zu integrieren
 
Erfahre, wie du die Stille als Luxusmoment in einer lauten Welt nutzen kannst und warum sie mehr ist als nur ein spirituelles Konzept. Perfekt für die Weihnachtszeit – aber auch weit darüber hinaus.
 
Hör rein und entdecke die transformative Kraft der Ruhe! Mehr zum Thema findest du hier:https://karrierebibel.de/stille/https://karrierebibel.de/stille-zeit/
 
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#48 Selbstpositionierung: So wirst du zur Marke – für Job und Leben

In dieser Folge von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel dreht sich alles um die Kunst der Selbstpositionierung – die Basis für beruflichen Erfolg und persönliche Weiterentwicklung. Erfahre, wie du durch gezielte Strategien dein einzigartiges Profil schärfst, dich von der Masse abhebst und bei deinem Umfeld einen bleibenden Eindruck hinterlässt.
Was ist Selbstpositionierung und warum ist sie so wichtig?
Wie entwickelst du durch Selbstreflexion, klare Ziele und authentische Kommunikation deine persönliche Marke?
Warum sind Konsistenz und ein starker USP entscheidend für deinen Erfolg?
Wie überwindest du Herausforderungen wie Selbstzweifel?
Nutze die Tipps aus dieser Folge, um souverän aufzutreten, deine Stärken zu zeigen und die richtigen Menschen anzuziehen – ob im Job, auf Social Media oder privat.
 
Hör rein und entdecke, wie du dich strategisch positionierst! Mehr Infos zum Thema bekommst du hier: https://karrierebibel.de/selbstpositionierung/
 
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#47 So gelingt ein Neustart

Ein Neustart entsteht oft aus Krisen oder neuen Zielen. Er erfordert Mut, klare Reflexion, Planung und Bereitschaft, Risiken einzugehen. Unterstützung durch positive Menschen und Flexibilität sind essenziell. Erfahre in dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, wie sinnvoll ein Neustart sein kann.
 
Viele Menschen verspüren den Wunsch nach einem Neustart, um ungenutzte Potenziale auszuleben.
Die Gründe dafür können unter anderem Jobs sein, die einen nicht mehr erfüllen, festgefahrene Beziehungen oder auch gesundheitliche Krisen.
Herausforderungen wie Angst vor Risiken und Rückschlägen halten oft von Veränderungen ab.
Eine gute Vorbereitung erfordert Reflexion über Werte, Ziele und das Loslassen von Ballast.
Mut und geistige Flexibilität sind entscheidend, um einen Neustart erfolgreich umzusetzen.
Unterstützung aus dem sozialen Umfeld ist wichtig, während Zweifel streuende Personen gemieden werden sollten.
 
Mehr zum Thema findest du hier:
https://karrierebibel.de/neustart/
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#46 Gelassenheit

Gelassenheit schützt dich vor impulsiven und unklugen Reaktionen, die du später bereuen könntest. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel zeige ich dir die Vorteile von mehr Gelassenheit und wie du sie ganz einfach trainieren kannst.
 
Gelassenheit verhilft dir zu innerem Frieden und emotionaler Stabilität.
Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit, sondern Selbstbeherrschung sowie innere Ruhe.
Du hast immer die Wahl, wie du auf Provokationen reagierst oder ob du reagierst.
Prüfe, ob die Situation wirklich so schlimm ist, bevor du emotional reagierst.
Kontrolliere deine Gedanken und vermeide Katastrophendenken.
Nutze deinen Verstand, um die Situation realistisch zu bewerten.
Ziehe dich bei Eskalation zurück, um Abstand zu gewinnen und die Ruhe zu bewahren. Das Gespräch kannst du suchen, sobald sich die Situation entspannt hat.
Sport oder Atemtechniken können helfen, Ärger abzubauen und Gelassenheit zu fördern.
Vergeben und Dankbarkeit tragen langfristig zu mehr Gelassenheit bei.
Ziehe dich aus negativen Situationen zurück, statt auf Provokationen einzugehen.
Erschließe den Austausch mit Freunden, um Ärger abzubauen und eine neue Perspektive zu gewinnen.
 
Hier erfährst du mehr zur Freezeframe-Methode:
https://karrierebibel.de/freeze-frame-methode/
 
Mehr zum Thema findest du hier: 
https://karrierebibel.de/gelassenheit/
https://karrierebibel.de/innere-ruhe/
 
Hier findest du Folge #21 Loslassen befreit:
https://open.spotify.com/episode/2K1Ji6p4jRBl9j0ZYEDIcu?si=f9gVMQmBSRu7SpG4865rKQ
 
und Folge #22 Mentale Stärke:
https://open.spotify.com/episode/6QX8VFHnV7ZRd5iAMM3Q7h?si=LVgxqUjkT_-hNaltDLf14w
 
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#45 Das richtige Timing ist entscheidend

Timing ist entscheidend: Du kannst vieles richtig machen und trotzdem scheitern, wenn das Timing nicht stimmt. Erfahre in dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, wie du erkennst, wann das richtige Timing gekommen ist.
 
Schlechtes Timing: Die Chancen auf mehr Gehalt sind gering, wenn das Unternehmen gerade in einer Krise steckt. Warte mit der Frage nach einer Gehaltserhöhung.
Gutes Timing: Bei einer Präsentation von Ideen in Meetings lieber abwarten, um Trends zu erkennen und die Präsentation dann mit Berücksichtigung der Trends vorstellen.
Timing ist nicht nur Glück: Es kann durch Analyse, Planung und ein Gespür für Trends unterstützt werden.
Bauchgefühl: Oft hilft das Bauchgefühl, den richtigen Zeitpunkt zu erkennen.
Flexibilität: Wenn Pläne scheitern, musst du dein Timing anpassen.
Vorausschauende Planung: Bereite dich vor und sei bereit, auf den perfekten Moment zu reagieren.
 
Und hier findest du alle Links zu den perfekten Timings. Unter anderem auch, wann das perfekte Timing für die erste Tasse Kaffee, dein Bewerbungsgespräch oder Sport ist:https://karrierebibel.de/timing/
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#44 (Fast) alles schaffen durch Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, dass du durch eigenes Handeln schwierige Aufgaben und Herausforderungen bewältigen kannst. Sie hängt eng mit Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zusammen. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel erfährst du mehr über diese Superkraft
 
Auswirkungen von geringer Selbstwirksamkeit: Menschen mit fehlender Selbstwirksamkeit fühlen sich oft hilflos und von äußeren Umständen bestimmt. Sie neigen dazu, Erfolge dem Zufall zuzuschreiben und bei Misserfolgen die Verantwortung abzugeben.
Bedeutung der Selbstwirksamkeitserwartung: Albert Bandura, der Begründer des Konzepts, betonte, dass Menschen davon überzeugt sein müssen, eine Aufgabe bewältigen zu können, bevor sie sie überhaupt angehen. Diese Erwartung beeinflusst stark das Handeln und die Ausdauer.
Der Pygmalion-Effekt: Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten kann zu einer selbst erfüllenden Prophezeiung führen. Dies wurde durch Studien gezeigt, in denen Schüler aufgrund positiver Erwartungen ihrer Lehrer tatsächlich bessere Leistungen erzielten.
Methoden zur Stärkung der Selbstwirksamkeit: Selbstwirksamkeit kann durch das Sammeln positiver Erfahrungen, das Beobachten von Vorbildern, durch soziale Unterstützung und durch das Kontrollieren der eigenen Emotionen gezielt gefördert werden.
 
Mehr zum Thema findest du hier:https://karrierebibel.de/selbstwirksamkeit/
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#43 Networking wie ein Profi

Netzwerke öffnen Türen. Beziehungen sind entscheidend für deinen beruflichen und privaten Erfolg. Sie ermöglichen Chancen, die dir sonst verschlossen bleiben, und erleichtern den Austausch von Wissen und Erfahrungen. Hier noch einmal die wichtigsten Punkte aus dieser Episode von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel. 
 
Netzwerk aufbauen, bevor es benötigt wird: Ein effektives Netzwerk sollte aufgebaut werden, bevor man es tatsächlich braucht. Wer frühzeitig Beziehungen pflegt, profitiert später von den richtigen Kontakten.
Geben vor Nehmen: Erfolgreiches Networking basiert auf dem Prinzip „erst geben, dann nehmen“. Es ist wichtig, zuerst anderen zu helfen, bevor man selbst Unterstützung erwartet.
Kontakte pflegen: Beziehungen erfordern ständige Pflege. Regelmäßiger Austausch und Treffen sind notwendig, um Netzwerke langfristig zu erhalten und vertrauenswürdige Verbindungen aufzubauen.
 
Hier geht es zur Folge #38 Produktiver Smalltalk
https://open.spotify.com/episode/3cr82vWNl4eY46bdK7Doyh?si=X5lXjLCOS-WcLZnTBRO1_g
 
Mehr zum Thema Netzwerken auf der Karrierebibel:
https://karrierebibel.de/netzwerken-richtig-lernen/
https://karrierebibel.de/karrierenetzwerke/
https://karrierebibel.de/vitamin-b/
 
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#42 Scheitern als Chance

Wie gehe ich mit schwierigen Kollegen um? Wie behalte ich die Motivation im Job? Wie bereite ich mich auf ein Vorstellungsgespräch vor? 
Fehler und Scheitern: Fehler werden oft als komplettes Versagen wahrgenommen, was in Deutschland besonders ausgeprägt ist. Scham und Schuldgefühle verhindern, dass wir aus Misserfolgen lernen.
Chancen im Scheitern: Erfolgreiche Menschen wie Jim Carrey oder Richard Branson zeigen, dass Rückschläge Chancen bieten, wenn man nicht aufgibt.
Konstruktive Fehleranalyse: Durch eine ehrliche Analyse des Scheiterns können Fehler als Lernhilfe dienen. Scheitern ist unvermeidbar, aber entscheidend ist, wie wir darauf reagieren.
Wachstum durch Scheitern: Scheitern ist normal und führt, wenn richtig verarbeitet, zu persönlichem und beruflichem Wachstum. Wichtig ist, immer weiterzumachen.
Alles Wichtige zum Thema Scheitern kannst du hier nachlesen: https://karrierebibel.de/scheitern/Melde dich gleich noch zu unserem kostenlosen Newsletter an: https://karrierebibel.de/newsletter/